Ota takaisin voimasi: parhaat kirjat emotionaalisesta riippuvuudesta

Emotionaalinen riippuvuus voidaan määritellä äärimmäisen alistumisen tilaksi romanttiselle kumppanille, joka johtuu liian voimakkaasta tarpeesta pitää emotionaalinen side ja kiintymys elossa. Tämä paridynamiikka osoittaa käyttäytyvän henkilön huonoa itsetuntoa sekä mahdollisuutta vahingoittaa itseään tai muita.

myös Tämä ilmiö voi ilmetä sarjana käyttäytymismalleja, jotka heijastavat riippuvuutta ja pakkoa., joka osoittaa roolien epäsymmetriaa, jossa toisella osapuolella on suhteeton valta toiseen nähden - vaikka on mahdollista, että tästä tulee molemminpuolinen. Selvittääksemme tätä asiaa edelleen olemme luoneet luettelon parhaista emotionaalista riippuvuutta käsittelevistä kirjoista

Parhaat kirjat henkisestä riippuvuudesta

Emotionaalisen riippuvuuden voittaminen: kuinka estää rakkaudesta muodostumasta koettelemus (2019), kirjoittanut Jorge Castelló Blasco

Kuten aiemmissa osissa selitimme, emotionaalinen riippuvuus on taipumus, jossa sairastuneen yksilön elämä pyörii heidän suhteidensa ympärillä, ja näillä on ensisijainen paikka heidän universumissaan. Tyypillisesti nämä suhteet eivät vain tunnu epäterveiltä ja epätasapainoisilta, vaan ne ovatkin. Tämä tarkoittaa, että emotionaalisesti huollettavan rakkauselämä on marttyyrikuolemaa.

Vaikka tämä on paradoksaalista, kärsinyt henkilö ei voi lakata olemasta tässä tilanteessa, vaikka hän haluaisi tehdä niin toistuvasti. Kirjassaan kirjailija käsittelee kaikkia näitä kysymyksiä ja tarjoaa ohjeita, joita on noudatettava, jotta voimme kehittää tasapainoisia ja terveitä tunnesuhteita. Mikä parasta, sanat tulevat sanasta a kokenut psykologi tätä ammattia harjoittaessaan.

▷ Testaa ilmainen Kindle Unlimited: miljoonia kirjoja

Jorge Castelló Blascon lainaukset

"Emotionaalinen riippuvuus on vakiomuodossaan äärimmäinen emotionaalinen tarve, jonka yksi henkilö tuntee toista kohtaan erilaisten suhteidensa aikana." (Haastattelu osoitteessa infocop.es)
”Hoidon tulee olla pääosin psykoterapeuttista, varsinkin kun se käsittelee persoonallisuusongelmia. Tärkeimmät tavoitteet tulisi olla itsetunnon kohottaminen, henkilön emotionaalisen tilanteen normalisointi (ja tarvittaessa jopa parisuhteen katkeaminen) ja emotionaalisen tasapainon etsiminen ihmissuhteissa, erityisesti parisuhteissa. (Haastattelu osoitteessa infocop.es)

Kuinka katkaista riippuvuutesi ihmiseen (2001), kirjoittanut Howard M. Halpern

Joskus, vaikka rakkaussuhteet aiheuttavat enemmän tuskaa kuin iloa, On ihmisiä, jotka eivät pysty luopumaan siteestä, ei edes oman edun vuoksi, pettäen itseään lauseilla, kuten "Kyllä, hän rakastaa minua, asia on, että hän ei osaa näyttää sitä." Jos näin on, on selvää, että kyseiset kohteet ovat riippuvaisia jostakin, joka ei koskaan tee heitä onnelliseksi.

Kiistanalainen kirjailija Howard M. Halpern, psykoterapeutti, joka on hyvin tietoinen näistä tarpeista, kirjoitti Vaiheittainen opas, jonka tarkoituksena on auttaa lukijoita murtamaan riippuvuutensa ja selviytymään erosta. Teos sisältää kymmeniä kliinisiä todistuksia näistä aiheista: "Kuinka tunnistaa haitallisen suhteen oireet" ja "Kuinka taistella temppuja vastaan, joita kumppanisi käyttää pitääkseen sinut."

Howard M. Halpernin lainauksia

"Haitallisessa suhteessa pysyminen voi olla jatkuva henkilökohtainen tragedia. "Usein syy siihen, etteivät ihmiset löydä tyydyttävää suhdetta, on se, että he eivät pysty eroon toivottoman epätyydyttävästä suhteesta ja jatkamaan eteenpäin."
"Puhun niille ihmisille, jotka ovat keskeisissä haitallisissa suhteissa, kuten rakastajalle tai aviomiehelle, kehittämiäni periaatteita voidaan yhtä hyvin käyttää ystävien, perheen, työntekijöiden, työpaikkojen jne. kanssa."

▷ Testaa 3 kuukautta ilmaiseksi Audible: tuhansia äänikirjoja

Rakastaa vai olla riippuvainen? (2010), kirjoittanut Walter Riso

Walter Riso ei ole vain yksi viime aikojen suosituimmista psykologeista, vaan myös ammattinsa kaunopuheisimpia keskustelukumppaneita ja levittäjiä. Hänen mukaansa Itsensä antaminen tunnetasolla ei tarkoita itsensä menettämistä toisessa., vaan lisätä toisen henkilön kasvuun, joka molemmilla on tämän siteen ansiosta. Terve rakkaus on kahden yhteenlaskua, ei vähennyslaskua, jossa kaikki häviävät.

Menneen vuoden populaarikulttuuri oli jättänyt varmuuden siitä, ettei kukaan voi rakastaa itsenäisesti. Onneksi nuo vanhat keskustelut on kumottu, jotta voimme nähdä ystävällisemmän tavan yhdistyä rakkaansa: vapauden, yksilöllisten ja yhteisten makujen sekä luottamuksen kautta. Hänen kirjassaan Walter Riso puhuu kuinka poistaa psykologiset siteet pitääkseen rakkauden tulen elossa.

Walter Riso lainaa

"Kun rakkaus koputtaa ovelle, se tulee sisään kuin myrsky: et voi jättää pois pahaa ja vastaanottaa vain hyvää. Jos luulet, että rakkaus on onnea, olit väärällä tiellä.
"Väärä paradoksi: onnellinen idiootti tai onneton viisas mies on ratkaistu. On olemassa kolmas parempi vaihtoehto: onnellinen viisas mies, vaikka se olisi tarpeeton, koska ei ole viisautta ilman iloa.

Naiset, jotka rakastavat liikaa (2019), kirjoittanut Robin Norwood

Tämän kirjan kautta, Kirjoittaja tarjoaa vaihtoehtoja, jotta ne naiset, jotka rakastavat liikaa, oppivat suuntaamaan rakkauden itseään kohtaan, rakentaakseen terveitä ja onnellisia tulevia ihmissuhteita. Julkaisunsa jälkeen teksti rikkoi myyntiennätyksiä, siitä tuli monien naisten opas ja se tarjosi selkeän kurssin haitallisten mallien rikkomiseen.

"Kun suurin osa keskusteluistamme läheisten ystävien kanssa koskee häntä, hänen ongelmiaan, ideoitaan, tekojaan ja tunteitaan, kun melkein kaikki lauseemme alkavat sanalla "hän...", se tarkoittaa, että rakastamme liikaa", kirjailija sanoo. Norwood on neuvonut naisia yli kolmenkymmenen vuoden ajan, vääristä syistä, ovat väärän miehen kanssa.

Robin Norwood lainaukset

"Ihmisen aito hyväksyminen sellaisena kuin hän on, yrittämättä muuttaa häntä rohkaisemalla, manipuloinnilla tai pakotuksella, on erittäin korkea rakkauden muoto, ja sitä on useimmille meistä erittäin vaikea harjoittaa."
"Meillä kaikilla on taipumus uskoa, että kärsimys on merkki todellisesta rakkaudesta, että kärsimyksestä kieltäytyminen on itsekästä ja että jos miehellä on ongelmia, naisen tulee auttaa häntä muuttumaan."

Se, milloin rakastaa liikaa, riippuu (2018), kirjoittanut Silvia Congost

Tämä kirja on tarkoitettu kaikille niille ihmisille, jotka tuntevat olevansa loukussa suhteessa, joka ei tee heitä onnelliseksi, jotka ovat menettäneet elämänsä hallinnan ja tarvitsevat nyt enemmän kuin koskaan ennen kuin osaavat auttaa itseään. On selvää, että rakastavassa suhteessa ei ole takeita, mutta jotkut jäävät koukkuun tähän dynamiikkaan, joka lopulta tuottaa vain kipua ja epämukavuutta molemmille osapuolille.

Useimmissa tapauksissa Emotionaalisesta riippuvuudesta kärsivillä on väärä käsitys rakkaudestauskoen, että rakastaminen vastaa kärsimystä. Tässä mielessä paras tapa päästä eroon näistä ajatuksista on kuunnella, lukea ja lopulta käydä ammattiterapiassa sellaisten ihmisten kanssa kuin Congost, henkisestä riippuvuudesta omistautunut psykologi, jolla on vuosien kokemus kliinisestä konsultaatiosta.

Lainauksia Silvia Congostilta

"Kun henkilö vahvistaa itsetuntoaan muistuttaakseen itseään, että hän on vahvoja ja kykeneviä, että hän ansaitsee olla onnellinen, tuntea olonsa rauhalliseksi ja alkaa todella sitoutua siihen, mitä hän rehellisesti haluaa, silloin hän kokee todellisen vapautumisen."
"Rakkauden epäonnistumisia ei ole olemassa, on suhteita, jotka päättyvät, aivan kuten kaikki elämässä päättyy. Jotkut kestävät pidempään ja toiset vähemmän, ja ne kaikki opettavat meille asioita ja me opimme niistä kaikista.
"Ole rohkea olla haavoittuvainen niille, joihin luotat. "Tämän avulla voit olla autenttisempi ja totuudenmukaisempi, se vahvistaa sidettäsi ja ystävyyttäsi."

Riippuvainen rakastaa (2013), Amparo ja Emilia Serra Salcedo

Tämä on kirja, joka tutkii romanttisia suhteita niiden ihmisten näkökulmasta, jotka kärsivät vakavasta emotionaalisesta riippuvuudesta. Lähempänä kokemuksellista lähestymistapaa Kirjoittajat tutkivat, kuinka nämä linkit voivat kehittyä, käyttäytymismallit, jotka ylläpitävät niitä, ja seuraukset, jotka vapautuvat niiden kokeneiden elämässä.

Teos on yhdistelmä psykologista teoriaa tosielämän esimerkkeihin, jolloin potentiaalinen lukija pystyy tunnistamaan varoitusmerkkejä omissa tunnesuhteissaan. Myös kirjoittajat tarjota työkaluja terveellisempien ja tasapainoisempien suhteiden edistämiseen. Samoin ne kutsuvat meitä pohtimaan tapaa, jolla suhtaudumme muihin.

Irrottaminen ilman anestesiaa: kuinka vahvistaa henkistä riippumattomuutta (2015), kirjoittanut Walter Riso

Tämä on perustavanlaatuinen kirja, joka ymmärtää, kuinka kiintymys toimii aikuisilla ja mitkä ovat sen syyt. Samaan aikaan Kirjoittaja tarjoaa meille avaimet voittaa tämä tila ja olla joutumatta siihen uudelleen., sen lisäksi, että se tarjoaa lukijalle tarvittavat resurssit ylläpitääkseen yksilöllistä intohimoaan ja halukkuuttaan toteuttaa omia projektejaan ilman, että se on riippuvainen kumppanistaan saavuttaa ne.

Parasta Risossa on lähes aina se, että hän työskentelee todellisten esimerkkien kanssa kliinisestä konsultaatiostaan, ja näin lukijat ymmärtävät selkeämmin kaikki kirjoittajan viittaukset, josta on tullut asiantuntija, joka selittää – kuten pedagogi – kaikki kiintymysriskit ja parhaat tavat kohdata se. Tässä kirjassa Psykologi kutsuu meitä puolustamaan henkistä riippumattomuutta.

ActualidadLiteratura