Diabetes on yksi niistä sairauksista, joista on viime vuosina tullut yksi yleisimmistä ihmisten jossain vaiheessa elämäänsä kokemista. Joskus se voi olla väliaikaista, kuten raskausdiabeteksen tapauksessa; Mutta toisinaan se on ikuista ja sinun on muutettava elämäntapaasi parantaaksesi elämänlaatuasi. Joten mitä jos katsoisit parhaat diabeteksen kirjat?
Diabeteksen ymmärtäminen on tärkeä lähtökohta sen ymmärtämiselle, mikä sairaus sinulla on ja mitä sinun pitäisi tehdä sen estämiseksi. Ja jos sitä ei hoideta kunnolla, voit päätyä moniin ongelmiin pitkällä aikavälillä: näön menetyksestä jalka- ja elinongelmiin jne. Näitä kirjoja suosittelemme.
Diabetes ilman ongelmia: Diabeteksen hallinta aineenvaihdunnan voiman avulla
Frank Suárezin kirjoittama kirja, jossa sinulla on kaiken teorian ja tiedon diabeteksesta. Kirjoittaja on yrittänyt koota kaiken, mitä sinun tarvitsee ymmärtää tästä sairaudesta ja aineenvaihdunnan asiantuntijana antaa opastusta ravitsemukseen ja stressiin.
Diabeteskoodi
Tässä tapauksessa kirjoittanut tohtori Jason Fung. Tässä tapauksessa sinun tulee ottaa tämä kirja suolalla, sillä siinä puhutaan tyypin 2 diabeteksen kääntämisestä. Kyse ei ole siitä, etteikö sitä voisi tehdä, mutta se on monimutkaista. On Monet tyypin 2 diabetesta sairastavat potilaat huomaavat, että he voivat vähentää päivittäisen pillereiden ottamisen tai insuliiniruiskeen tarvetta muuttamalla elämäntapaansa. Mutta on tarpeen suorittaa valvontaa, jotta tämä ei palaa.
No, tämä kirjoittaja antaa sinulle ohjeita, jotta voit pitää sen loitolla tekemällä muutoksia ruokavalioosi ja ottamalla käyttöön ajoittaisen paaston. Itse asiassa kirjan mukaan menetelmää tukevat tutkimukset ja monien muiden sitä kokeileneiden ihmisten kokemus.
Glukoosivallankumous: Tasapainota glukoositasosi ja muuta terveyttäsi ja elämääsi
Toinen parhaista diabeteskirjoista, joita voit lukea, on tämä ranskalaisen biokemistin Jessie Inchauspén kirjoittama. Tämä on käytännöllinen kirja, jossa on teoreettinen osa, jossa sinä tarjoaa harjoituksia ja harjoituksia, joilla voit vakauttaa verensokeritasoja.
Kirjoittaja esimerkiksi suosittelee etikan ottamista ennen ateriaa tai jopa antaa sinulle tietyn tilauksen syömisen yhteydessä.
Tietenkin se on myös kiistanalainen kirja, sillä monet ovat sitä mieltä, että jotkut käytännöt eivät ole niin terveellisiä tai että ne eivät todellakaan toimi. Joten jos annat sille mahdollisuuden, sinun on tarkistettava, onko se todella sinua varten vai ei.
Diabetes: Kuinka välttää se, jos et halua sitä, ja kääntää se, jos sinulla jo on se
Tohtori Ludwig Johnsonin kirjoittama tämä on toinen hyvin arvosteltu kirja diabeteksesta. Se tarjoaa sinulle kirjan, joka perustuu kahteen lähestymistapaan. Toisaalta se, joka antaa sinulle Ohjeita diabeteksen kehittymisen ehkäisemiseksi ja kaikki mitä voit tehdä sen välttämiseksi.
Toisaalta on se osa, jossa, jos sinulla jo on se, se tekee tiettyjä elämäntapamuutoksia kääntääkseen sen päinvastaiseksi tai ainakin yrittääkseen vähentää vaikutuksia kehoon.
Tyypin 2 diabeteksen voittaminen: toimintasuunnitelma ja reseptit terveelliseen elämään
Tässä tapauksessa tämä kirja antaa sinulle taudin teoreettiset avaimet, jotta voit ymmärtää sitä perusteellisemmin. Toisaalta se antaa sinulle konkreettisen toimintasuunnitelman, joka, kuten tiedät, riippuu kunkin henkilön toiminnasta. Tästä suunnitelmasta löydät sarjan reseptejä, jotka on suunniteltu hallitsemaan tyypin 2 diabetesta.
Suosittelemme tätä kirjaa varsinkin, jos pidät käytännöllisestä lähestymistavasta ja joistakin terveellisistä ruoista, jotka eivät vaikuta tilaan.
Diabeteshallinta: opas ja keittokirja
Kuten edellinen, myös tämä Erica Diasonin kirja tarjoaa sinulle sarjan terveellisiä reseptejä, jotta voit syödä hyvin sairaudesta huolimatta. Ja joskus diabetes voidaan hallita syömällä terveellisesti, mikä ei tarkoita, että se olisi tylsää tai että sinun pitäisi riistää itseltäsi kaikki.
Hyvä puoli tässä kirjassa on se Se ei keskity ainoastaan tyypin 2 diabetekseen, vaan myös tyypin 1 diabetekseen, mikä on yleensä vähäistä, mutta sinun on silti tehtävä muutos elämäntapaasi pitääksesi sen loitolla.
Diabetes ei koskaan enää!
Tässä Andreas Moritzin kirjoittamassa kirjassa voidaan sanoa olevan kaksi tärkeää osaa. Ensimmäinen kertoo, mitkä ovat diabeteksen kehittymisen tai ilmaantumisen syyt. Lisäksi, ehdottaa useita luonnollisia menetelmiä (toisessa osassa), estääkseen sen ilmestymisen, mutta myös hallitsemaan sitä ja jopa kääntämään sen.
Tietenkin, kuten mainitsimme toisessa kirjassa, kirjassa on joitain ristiriitoja, erityisesti sen tarjoamien vaihtoehtoisten ja luonnollisten menetelmien vuoksi.
Arvostelujen mukaan kirja ei sukeltaa liian syvälle sairauteen. Mutta se tarjoaa kaavioita, tutkimuksia ja tilastoja. Mitä tulee vinkkeihin, monet kuvatuista ovat jo tuttuja, vaikka toiset saattavat kiinnittää huomiosi.
Mayo Clinic: Essential Diabetes Book
Lopetamme tällä kirjalla, Mayo Clinicistä. Jos olet hakenut terveysaiheita, löydät todennäköisesti tämän verkkosivuston monista Google-tuloksista. Se on yksi tunnetuimmista lääketieteen huippuosaamista, ja he ovat kehittäneet a käytännön opas, josta löydät suosituksia diabeteksen ehkäisyyn, hallintaan ja hyvinvointiin.
Hienoa tässä kirjassa on se, että sen ovat kirjoittaneet alan asiantuntijat ja että tiedot tukevat tutkimusta ja ammattilaisia.
Kuten näet, keskustelu sinulle parhaista diabetesta käsittelevistä kirjoista antaa aihetta moniin suosituksiin. Nämä ovat vain muutamia niistä, jotka voit löytää. Suositteletko jotain, mitä sinulla on mielessäsi tai jonka olet lukenut? Jätä se meille kommenteissa.