Itserakkaus on välttämätöntä terveen parisuhteen rakentamiseksi, hyvien päätösten tekemiseksi ja onnellisen elämän elämiseksi. Mutta se ei ole helppoa, ja sen edistäminen stressin, sosiaalisten vertailujen tai alhaisen itsetunnon täyttämässä ympäristössä vaikeuttaa kaikkea. Mutta voit käyttää kirjoja itsensä löytämiseen ja henkilökohtaiseen kasvuun. Haluatko tietää inspiroivia lukemia itserakkautesi vahvistamiseksi?
Tutustu kokoamaamme listaan kirjoista, joista saatat pitää erittäin informatiivisia. Emme kerro sinulle, että ne muuttavat elämääsi, mutta ainakin sinulla on jonkin aikaa pohdintaa itsesi kanssa, joka voisi saada sinut muuttamaan tapaasi tehdä asioita. Eikö se ole kokeilemisen arvoinen?
Epätäydellisyyden lahjat, Brené Brown
Aloitamme kirjalla, jonka kaiken perusta on epätäydellisyyksien hyväksyminen. Ei kyse ole siitä, että sinulla olisi lemmenkahvoja, että toinen silmä olisi alempana kuin toinen, tai että olisit laihempi, paksumpi, pidempi tai lyhyempi kuin toiset. Ei. Se viittaa siihen tosiasiaan, että haavoittuvuus, jonka luulet itselläsi olevan, koska olet epätäydellinen Juuri se tekee sinusta välttämättömän ja sitä sinun tulisi rakastaa yli kaiken.
Tämän saavuttamiseksi näet sivuilla, kuinka yritämme saada sinut päästämään irti täydellisyyden käsitteestä ja omaksumaan ihmisyytesi ja erilaisuutesi. Anna sen, mikä erottaa sinut muista, olla vuorostaan vahvuutesi. Koska vain tällä tavoin voit lisätä itserakkauttasi.
Rakasta itseäsi, homo, kirjoittanut Gabriel J. Martín
On totta, että tämä kirja keskittyy homoyhteisöön, ja apua henkilökohtaiseen hyväksyntään ja sosiaalisen hylkäämisen voittamiseen. Mutta se ei tarkoita, etteikö siinä olisi lauseita tai pohdintoja, jotka ovat täysin yleismaailmallisia ja auttavat sinua itserakkaudessasi, vaikka et olisikaan homo.
Kirja yhdistää huumoria, teoriaa, psykologiaa ja käytäntöä antaakseen sinulle työkalut, joita tarvitset lopettaaksesi piilottelun ja tunteaksesi olosi paremmaksi.
Olet turvapaikkasi, kirjoittanut María Esclapez
María Esclapez on psykologi, joka on erikoistunut ihmissuhteisiin ja henkilökohtaiseen kehitykseen. Siksi hänen julkaisemiensa kirjojen joukosta juuri tämä on se, jonka halusimme lisätä listalle välttämättömänä luettavana itserakkauden vahvistamiseksi.
Sieltä löydät teoria kiintymyksestä, itsetunnosta, rajoista jne. ja myös sarjan harjoituksia, jotka auttavat sinua pohtimaan ja muuttamaan tekemiäsi kaavoja, jotka eivät hyödytä sinua millään tavalla.
Rakastan itseäni, rakastan sinua, kirjoittanut María Esclapez
Toinen saman kirjailijan kirja itsensä rakastamisesta, jota emme voi unohtaa, on tämä. Se käsittelee itsetuntoa, itsestä huolehtimista, itseluottamusta ja empaattista kommunikointia.
Vaikka se puhuu ihmissuhteiden luomisesta ja parantamisesta, se keskittyy myös siihen, että Kumppanin omistaminen ei tarkoita itsensä menettämistä. vaan pikemminkin ylläpitää itserakkautta yhdistääkseen sen parisuhteeseen.
Läsnäolon voima, Eckhart Tolle
Tämä kirja ei käsittele suoraan itsetuntoa tai itsensä rakastamista. Mutta kyllä se siihen vaikuttaa. Ja se on yksi tunnetuimmista julkaisuhetkellään, ja monille se muutti heidän elämänsä. Kirjan avainsana on se, että On tärkeää elää nykyhetkessä ja jättää taakseen itseään arvostelevat ajatukset ja ego.
Kun teet näin, elämä näyttää erilaiselta, mutta epäsuorasti se lisää ja vahvistaa itsetuntoasi ja itserakkauttasi, koska löydät paikkasi maailmassa, kaukana siitä, mitä muut sanovat, tai sosiaalisista ja perheen paineista.
Kuinka saada hyviä asioita tapahtumaan sinulle, kirjoittanut Marian Rojas Estapé
Marian Rojas Estapé on psykiatri, ja tässä kirjassa hän yhdistää neurotieteen, psykologian ja oman kokemuksensa saadakseen sinut pohtimaan, miten henkinen asenteesi vaikuttaa hyvinvointiisi.
Tällä tavoin kirjoittaja pyrkii ymmärtämään, mitä Mitä aivoillesi tapahtuu, kun sabotoit itseäsi tai kun tunnet olosi epävarmaksi?. Mutta se ei lopu siihen; Se tarjoaa myös sarjan harjoituksia ja vinkkejä, jotka auttavat sinua muuttamaan tätä ja lopettamaan kuuntelemasta sitä pientä ääntä, joka vain kertoo sinulle, että olet huono kaikessa.
Rakkauden mestaruus, kirjoittanut Dr. Miguel Ruiz
Tohtori Miguel Ruiz tunnetaan kirjastaan Neljä sopimusta. Mutta tässä teoksessa teos, jossa Pohdi, kuinka itsensä rakastaminen antaa sinulle mahdollisuuden rakastaa muita kärsimättä itse. Tätä varten se analysoi pelkoja, odotuksia ja emotionaalista riippuvuutta, jotka tekevät ihmissuhteista epäterveitä, ja auttaa sinua tunnistamaan ne ja yrittämään kääntää ne päinvastaisiksi, jotta ensin rakastaisit itseäsi. Ja toiseksi, rakasta muita menettämättä itseäsi.
Elämän katkeruutta välttämisen taito, Rafael Santandreu
Tämä on yksi tunnetuimmista kirjoista itsetunnosta, onnellisuudesta, ammatillisesta ja henkilökohtaisesta menestyksestä jne. Mutta voit käyttää sitä myös itserakkauden vahvistamiseen.
Se, mitä kirjoittaja tekee, on purkaa väärinkäsityksiä ja muuttaa ajattelutapaasi parantaaksesi itsetuntoasi.
Itsesi uudelleen keksiminen: Toinen mahdollisuutesi, kirjoittanut Mario Alonso Puig
Osaatko kuvitella, että sinulla olisi kartta, jonka avulla voisit tutustua itseesi paremmin? Sellainen, joka kertoo, mikä sinussa on hyvää ja huonoa, mitä voisi parantaa, mitkä ovat heikkoutesi jne.? No, juuri sitä löydät tästä kirjasta, jossa kirjailija paljastaa, miten persoonallisuus, itsetunto ja itsensä rakastaminen syntyvät. ihmisestä sen mukaan, miten hän havaitsee maailman ja tarkkailee muita.
Kirja alkaa lauseella: Mitä uskaltaisit tehdä, jos tietäisit, ettet voi epäonnistua? Ja joskus, ellei aina, epäonnistumisen pelko, joutumisesta huomion keskipisteeksi tai riittämättömyyden pelko pysäyttää sinut. Ja siitä tässä kirjassa on kyse.
Kuten näet, on olemassa monia kirjoja ja luettavia, joita voit käyttää vahvistaaksesi itserakkauttasi. Mutta tärkeintä ei ole vain lukea niitä. Sinun täytyy myös sisäistää ne ja ennen kaikkea soveltaa niitä käytäntöön. Tämä on vaikein asia, mutta kun otat askeleen, tulet pikkuhiljaa muuttumaan ja kehittymään. Suositteletko lisää luettavaa?